ورزش میتواند تمایل به خودکشی را در نوجوانان افت دهد_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها پژوهش علمی تازه شواهد محکمی درمورد نقش ورزشهای گروهی برای افت تمایل به خودکشی در نوجوانان بهدست آورده است. این مطالعه که روی دادههای بیشتر از ۸۰۰ هزار دانشآموز آمریکایی انجام شده، مشخص می کند که شرکت در فعالیتهای ورزشی بهطور قابل توجهی با افت افکار […]
یوگا، تایچی و پیادهروی میتوانند با بیخوابی مقابله کنند_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها محققان دریافتند ورزشهای اسایشقسمت و ذهنآگاهی همانند یوگا و تایچی و این چنین فعالیتهای سادهای همانند پیادهروی و دویدن آرام، میتوانند بهگفتن یک درمان اولیه و مؤثر برای مقابله با بیخوابی عمل کنند. بیخوابی، که با مشکلاتی همانند سختی در بهخوابرفتن، بیدار شدنهای مکرر و بیداری […]
حرکات بدنسازی با دمبل؛ ۲۷ تمرین و انواع حرکات با دمبل_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتداییاش وسیله زیاد مفیدی برای تحکیم بالاتنه است. ورزش و انواع حرکات با دمبل یکی از بهترین راهها برای لاغری و تحکیم عضلات است؛ بهاختصاصی اگر به هر دلیلی نتوانیم به باشگاه برویم. ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای […]
برای افزایش طول عمر بهتر است ورزشهای راکتی انجام بدهید_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها محققان میگویند ورزشهای راکتی همانند تنیس و بدمینتون تأثیر زیاد بیشتری بر افزایش امید به زندگی نسبت به فعالیتهای فردی محبوبی همانند دویدن، شنا یا دوچرخهسواری دارند. محققان اعتقاد دارند که علاوهبر مزایا فیزیکی، جنبه «اجتماعی» این ورزشها نیز امکان پذیر نقشی کلیدی در این کار […]
گران ترین ورزش های جهان؛ ۱۱ ورزش لاکچری و پرهزینه اما جذاب_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها برای این که ورزش کنید و سالم باشید، در زیاد تر رشتهها ملزوم نیست هزینههای گرانی بپردازید. منتها اینطور هم نیست که همه ورزشها ارزان یا رایگان باشند. برخی از ورزشهای حرفهای دنیا ورزشهای گرانقیمت شناخته خواهد شد. در این مقاله، گران ترین ورزش های جهان […]
ورزش کارکرد مغز را در همه سنین تحکیم میکند_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها مهم نیست چند سالتان است یا برنامه ورزشی شما سبک یا سنگین است، مطابق پژوهش تازه محققان، هر فعالیت بدنی میتواند کارکرد مغز شما را تحکیم کند. بر پایه گزارش ScienceAlert، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی میگویند ورزش، حتی فعالیتهای سبک، در همه جمعیتها برای قوای شناختی […]
بهترین اپلیکیشن های فوتبالی؛ مشاهده آنلاین و نتایج زنده_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها فوتبال محبوبترین ورزش جهان است و همیشه مسابقات جذابی بین تیمهای سراسر جهان برگزار میبشود. در این برنامه تصمیم داریم بهترین برنامه و وبسایتهای فوتبال را به شما معارفه کنیم که از طریق آنها میتوانید نتایج مسابقات را مشاهده کنید و آخرین اخبار فوتبالی را بخوانید. […]
کمتر از 30 دقیقه ورزش میتواند تأثیرات شگفتانگیزی بر مغز بگذارد_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها بهطورکلی ورزش منظم برای ما خوب است، اما تا این مدت نکات مهمی درمورد چگونگی ورزشکردن و زمان زمان آن وجود دارد، چراکه باید مرز بین منافع و معایت آن برای افراد گوناگون تعیین بشود. اکنون در یک مطالعه تازه، محققان نشان دادند که حتی فعالیتهای […]
یک سوم بزرگسالان فعالیت بدنی کافی ندارند_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها یک مطالعه بزرگ نشان داد که تقریبا یک سوم از کل بزرگسالان، به قدر کافی فعالیت بدنی انجام نمیدهند. این یک تهدید فزاینده برای سلامتی در سراسر جهان است. بر پایه مطالعه سازمان بهداشت جهانی (WHO) و دیگر محققان، بیشتر از 31 درصد از بزرگسالان – […]
جامپینگ فیتنس؛ همهچیز درمورد ورزش با ترامپولین_باماها
[ad_1] نوشته و ویرایش شده توسط مجله ی باماها جامپینگ فیتنس یا ورزشکردن روی ترامپولین ورزشی مفرح و لذتقسمت است که مزایا بسیاری نیز برای سلامتی دارد. ورزش ترامپولین عضلات را تحکیم و سلولها را سمزدایی میکند. جامپینگ فیتنس ورزشی کمتأثیر (low-impact) است که سختی بسیاری به مفاصل داخل نمیکند. خوشبختانه علاوهبر ترامپولینهای بزرگ، انواع […]